Est-ce que vos pieds vont engourdis lors de la marche?

Pourquoi pieds engourdis ne va lors de l'exécution?

engourdissement des pieds est généralement le résultat d'un nerf de pression. Parfois préservée, le nerf piégé entre les os et les tissus mous, entraîne la compression des nerfs. Ensuite, vos nerfs ne peuvent pas fonctionner normalement ce qui peut rendre vos pieds perdent une sensation complète ou se sentent comme vos pieds sont sur les aiguilles. L'engourdissement est généralement localisée seulement aux orteils, bien que les pieds entiers peuvent se sentir engourdi.

Est-ce que vos pieds vont engourdis lors de la marche?

Quelles sont les causes Nerve Compression? Les raisons possibles sont:
chaussures mal ajustées. Les petites et serrées chaussures peuvent conduire à une compression du nerf. laçage également trop serré autour des chaussures peut conduire à une compression du nerf. Le port de chaussettes épaisses est une autre raison qui peut provoquer une compression des nerfs.
Le développement du tissu cicatriciel. Lorsque le nerf est constamment comprimé, elle peut conduire au développement de tissu cicatriciel, communément appelé neurinome. névrome de Morton est le plus courant se produisant entre les deuxième et troisième bases des orteils.
Mauvais style de course. D'autres raisons pour lesquelles les pieds sont sourds si entendu effectue une pronation ou dérouler les pieds à l'intérieur, tandis que, ainsi que frappant les pieds sur le trottoir pendant la course. experts de chaussures peuvent généralement diagnostiquer ces problèmes, car ils peuvent être remarqué sur les chaussures de course.
Les traumatismes et les blessures aux pieds. Les nerfs peuvent être endommagés et comprimées par les blessures et traumatismes aux tissus environnants.
la structure du pied pauvre. tampons trop souples ou pieds plats sont une autre raison de la compression des nerfs.
Que faire avec les pieds sourds lors de l'exécution

Si l'engourdissement persiste pendant une longue période, vous devriez avoir un examen médical pour obtenir votre problème diagnostiqué. Cela peut sauver votre plus engourdissements et des douleurs. Voici quelques méthodes d'entraide efficaces qui vous aideront à obtenir loin dans vos pieds de l'engourdissement.

1. Ne pas utiliser gifler vos pieds

Avez-vous frapper vos pieds tout en marchant? Si oui, il ne peut pas faire plus. Botter les pieds sur le bourgogne que vous mettez sur vos pieds mettre un peu plus de stress. Essayez votre étape éclaircissant ou même consulter un entraîneur personnel qui vous aidera et vous enseigner comment aller correctement et exécuter.

2. Évitez pronation

Plantaire ne peut être corrigée facilement. Il y a des chaussures en particulier pour les personnes qui ont des problèmes de pronation. Les chaussures peuvent aider à soulager le stress sur les pieds. Essayez-le et vous serez peut résoudre votre problème. Parfois, ses orthèses peuvent être nécessaires pour corriger le problème de la pronation.

3. Acheter de nouvelles chaussures

Le droit de porter des chaussures est très important lors de la marche. Jetez vos vieilles chaussures de course loin quand ils obtiennent une pression répétitive sur les chaussures et obtenir de nouveaux. Appliquer un podologue et il / elle vous dira la bonne taille et les bons types de chaussures pour vos pieds. En règle générale, les chaussures de course devraient être la moitié de la taille plus grande que les chaussures normales.

4. Obtenir des chaussures

Vos pieds sourds tout en marchant? Obtenez des chaussures, car ils peuvent parfois vous aider à réduire l'engourdissement sur les pieds. inserts de chaussures sont faites de matériaux de rembourrage et ils vont protéger vos pieds de tout impact dur et courir en même temps.

Comment se réveiller immédiatement de la paralysie du sommeil

Nous vous suggérons également de lire sur la façon d'éviter la paralysie du sommeil parce que la prévention est toujours mieux que guérir. Même si foolowing selon les méthodes qui y sont mentionnées, vous vous trouvez toujours avec la paralysie du sommeil alors les méthodes suivantes réveillent immédiatement.

la paralysie du sommeil complètement éliminé est un processus qui prend un peu de temps. Pour faire face à un épisode que vous pouvez rencontrer lorsque vous commencez votre processus de récupération, essayez les techniques suivantes:

Comment se réveiller immédiatement de la paralysie du sommeil


Concentrez-vous sur votre corps en mouvement. Focus sur ramener le mouvement à une petite partie de votre corps que vous forcez vos doigts et les orteils pour se réveiller complètement.
Essayez de déplacer vos yeux. Dormir en général, vous ne vous arrêtez pas d'ouvrir vos yeux et regarde autour, et certains patients recommande en fait que de rompre en arrière la paralysie.
Contrôlez votre respiration. Cela vous aidera à maintenir votre sérénité et vous détendre comme vous l'expérience de la paralysie. Essayez d'utiliser une liste d'exercices de respiration que vous pouvez utiliser pour vous aider à contrôler votre corps et votre esprit à nouveau si vous avez un épisode différent.
Créer une image de vous-même pour se déplacer. Certaines personnes trouvent que le passage de leur corps en mouvement les aide à obtenir sans effort grâce à la paralysie à travers eux et induisent une expérience apaisante plus confortable.

Comment éviter la paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil se produit quand une personne ne peut pas parler ni bouger pendant le sommeil, même s'il / elle est conscient de sa / son environnement. Un résultat de sleeppainting peut durer quelques minutes, mais sleeppainting sévère peut durer aussi longtemps que quelques heures. Heureusement, il existe des mesures préventives pour ce phénomène, mais pas tous d'entre eux se sont révélés efficaces pour tous. Chaque épisode est différent, donc le moyen le plus efficace pour prévenir sleeppainting varie d'un cas à l'autre.

Comment éviter la paralysie du sommeil

1. Gardez votre horaire de sommeil

Obtenir un rythme régulier de jour est l'un des moyens les plus faciles à éviter comme la paralysie. Cela vous aidera également à vous sentir moins stressés, plus stressé et plus détendu. Choisissez matelas et oreillers confortables. , les surfaces de sommeil inconfortables Lumpy peuvent sacrifier la qualité de votre sommeil et augmenter votre risque de sleepplung.

2. Évitez les repas lourds ou bonnets de nuit

L'alcool a des effets drastiques sur le cycle du sommeil, comme le font les repas lourds avec des graisses, des sucres et des protéines. Il est préférable d'éviter les repas lourds pour améliorer vos habitudes de sommeil avant de se coucher. Aussi éviter la caféine. Café non seulement causer de l'insomnie, mais le retrait augmente réellement l'anxiété et provoque un sommeil agité.

3. Buvez un verre de lait ou tisane

Melissa, la camomille, fleur de la passion et d'autres tisanes sont parfaits pour vous aider à vous détendre. Une autre alternative serait de lait ou de lait caillé, ce qui augmente la mélatonine et l'aider à mieux dormir.

4. Réglez votre position de sommeil

Dormir sur le côté, pas votre dos, depuis le retour en décubitus augmente le risque de sleepplung. Cela est particulièrement vrai après le réveil et d'essayer de se rendormir. Pour vous assurer que vous ne roulez pas inconsciemment sur votre dos pendant le sommeil, mettre une balle de tennis dans votre sac de pyjama.

5. Obtenir beaucoup de sommeil

Paralysie du sommeil est souvent associée à des cas individuels de sleepplung. Comment éviter de dormir? Au moins 7 heures de sommeil par nuit. Rien de moins que cela peut augmenter le risque d'un épisode de sleeppox. Essayez de vous détendre avec vos livres préférés et de la musique au moins une heure avant d'aller dormir pour obtenir un sommeil réparateur. Les exercices de respiration sont l'un des moyens les plus faciles et les plus efficaces pour réduire les niveaux d'anxiété, en aidant le cerveau se détendre et de vous donner un sommeil réparateur.

6. Bloc de la lumière ou du son

Dans épais rideaux à votre fenêtre et éteindre tous les appareils électroniques pour améliorer votre qualité de sommeil. Vous pouvez également utiliser un casque avec réduction du bruit et les yeux bandés pour transporter tous les sons pour bloquer et lumière. Troubles du sommeil est souvent associée à une exposition prolongée à la télévision, le téléphone et les jeux vidéo avant de dormir.
Comment se réveiller de sleepplazing

Si en suivant les techniques ci-dessus, vous êtes toujours pris au piège dans la paralysie du sommeil, même alors, vous ne devez pas vous inquiéter, car il y a des façons de se réveiller instantanément de la paralysie du sommeil. Cliquez ici pour apprendre cette méthode étonnante

Est-il bon d'exercer tout en étant malade?

Certaines personnes croient que vous devez continuer avec vos séances d'entraînement, même si vous ne vous sentez pas le meilleur, tandis que d'autres sont d'avis que vous devriez prendre une pause. Que devrais tu faire? Quelle est la bonne chose à faire? Laissez-nous savoir maintenant.

Si vous continuer à travailler tout en étant malade?

Un moyen facile de déterminer si vous devez continuer votre exercice est le «vérification du cou". Cela signifie que vous pouvez poursuivre votre séance d'entraînement si vos symptômes sont sur votre cou, comme une gorge, un nez qui coule, etc. Vous devez écouter votre corps et éviter d'exercer lorsque vos symptômes sont sous votre cou et vous avez des douleurs musculaires et fatigue. Cependant, vous ne devriez pas avoir une chance, mais si vous êtes aux prises avec la congestion de la poitrine ou de la fièvre.

Les experts estiment que vous pouvez continuer avec légère à modérée de l'activité physique si vous avez pas de fièvre et les symptômes sont sur votre cou. En fait, vous pouvez vous sentir mieux après un effort physique, car il aide à ouvrir les voies nasales et vous libère temporairement la congestion nasale. Voici plus sur ce qu'il faut faire dans trois circonstances ordinaires.
Si vous exercer si vous avez de la fièvre ou la grippe?

L'éviter! Il suffit de prendre vos médicaments et donner à votre corps repos pour récupérer rapidement. La formation de la fièvre peut conduire à une déshydratation sévère. En outre, des températures élevées peuvent causer des dommages au coeur et à travailler dans cette situation augmente le risque de myocardite, ce qui peut provoquer un dysfonctionnement cardiaque. Vous pouvez commencer dès que la fièvre a disparu depuis au moins 24 heures - c'est après l'arrêt des médicaments contre la fièvre. Il peut prendre jusqu'à cinq jours pour se sentir mieux après la grippe. Il peut y avoir une perte de masse musculaire lorsque vous obtenez de retour après le repos au lit, mais cela vous aidera à vous débarrasser de complications graves qui surviendraient tout en étant malade.
Si vous travaillez tout en ayant un bug de l'estomac?

Il est préférable de sauter vos séances d'entraînement si vous avez un bug de l'estomac avec des vomissements et la diarrhée. Elle peut conduire à une déshydratation sévère et l'exercice dans cette situation va exacerber la perte de liquide. Cela peut conduire à un battement de coeur rapide, la peau sèche et d'autres complications de déshydratation. Le norovirus est généralement la cause de la grippe de l'estomac et il est aussi très contagieuse, qui est une autre raison pour laquelle il est utile de faire une pause dans la salle de gym.
Si vous travaillez tout en ayant un rhume?

Ne pas sauter une séance d'entraînement juste parce que vous avez le nez qui coule. Assurez-vous que vous n'y allez pas pour un entraînement intense parce conduit à froid Restless nuits, ce qui à son tour la force musculaire arrêt. Vous pouvez éviter d'aller à la salle de gym, mais parce que le rhume est généralement contagieuse jusqu'à cinq jours, afin d'éviter de frapper la salle de gym et continuer certaines activités physiques à la maison.

Les meilleurs exercices à faire pendant qu'il est malade

Vous comprenez maintenant que le travail tout en étant malade est pas toujours une bonne idée, mais vous pouvez exercer dans certaines situations. Néanmoins, vous devez savoir sur les exercices qui sont sûrs de le faire lorsque vous êtes malade. Par exemple:

Qi Gong: Ce mouvement de faible intensité vous aidera à vous sentir mieux sans casser une sueur grave. Il améliore également la circulation sanguine, réduit l'anxiété, soulage le stress et augmente l'énergie. Il contribue également à stimuler votre immunité et déclenche la récupération.

Yoga: Bien que les infections du rhume et similaires sont en difficulté, votre corps déclenche le stress appelée hormone cortisol, ce qui vous rend fatigué et épuisé. Le yoga est un moyen idéal pour soulager le stress dans cette situation. Vous pouvez même profiter des étirements en douceur. Assurez-vous de mettre l'accent sur un type plus lent de la pratique comme le yoga Iyengar ou Hatha yoga. Essayez quelques attitudes réparatrice comme Legs le mur et la position de l'enfant à se sentir mieux.

Natation Cyclisme: Le cyclisme et la natation sont les formes d'exercices cardiovasculaires modérés et travaillent de grands embouteillages à éteindre et augmenter les niveaux d'énergie. Ils ne peuvent pas être pour tout le monde, mais. Cela dépend des préférences personnelles. Beaucoup de gens trouvent la natation tout à fait rafraîchissant et croire que cela les aide à respirer tout bouché, mais d'autres ne pensent pas la même chose. Voir ce qui fonctionne pour vous.

Randonnée: A 20 minutes de marche vous aidera à garder une ambiance appropriée lorsque vous avez une énergie froide et faible. Vous pouvez même remarquer un certain soulagement aussi. Marcher est une bonne idée si vous avez la constipation bouché car il vous encourage à prendre des respirations profondes qui aident à maintenir les passages ouverts.

Jogging: Vous ne devez pas courir frapper en raison d'une tête légère froide, surtout si vous faites du jogging assez régulièrement. Courir peut vous aider à vous sentir mieux et de travailler aussi comme un décongestionnant naturel. Il est une bonne idée à l'échelle de l'intensité en arrière pour donner à votre corps quelques ressources pour lutter contre les infections.

Coller à ces activités vous aidera à rester en forme même si vous êtes malade, mais vous devriez éviter les courses d'endurance, les sports d'équipe et les poids de levage.

Êtes-vous le surentraînement? Vérifiez ces symptômes maintenant!

Le surentraînement se produit lorsque vous n'êtes pas un bon équilibre entre l'exercice et la récupération. Surexploiter votre corps, sans lui donner le repos approprié entre les séances d'entraînement peut causer plusieurs effets secondaires. Jetons un coup d'oeil à certains de ses personnages.

Signes du transcripteur

Vous pouvez parfois rendre difficile de dire si vous êtes surmené, ou tout simplement très douloureux d'une séance d'entraînement intense. Si la douleur musculaire et la douleur persistent, ou si vous éprouvez l'insomnie ou des maux de tête, ou l'apparence est parti de vos séances d'exercice, vous pourriez avoir à donner à votre corps une pause. Se reposer pendant quelques jours jusqu'à ce que la douleur disparaisse n'est pas un signe d'échec. Au contraire, il sera probablement vous aider à réussir. Les caractères suivants peuvent vous aider à déterminer si vous avez besoin de faire une pause.

1. Les progrès Halted

Si vous remarquez que votre progression a diminué ou arrêté, cela peut être l'un des signes de surentraînement. Si vous avez surmené, vous pouvez avoir endommagé vos muscles au lieu de les construire. Ensuite, ils sont déchirés et endommagés encore et encore. Les muscles ont besoin de temps pour le repos approprié entre les unités de formation, si elles doivent être construites et non détruite.

2. Insomnia

Si vous éprouvez des difficultés à dormir la nuit, vous pouvez exagérer. Il est possible d'être trop fatigué pour s'endormir immédiatement. À l'autre extrémité, vous pouvez vous sentir comme si vous ne pouvez pas obtenir assez, peu importe combien de temps vous dormez. Les deux extrêmes peuvent être le résultat de la dérogation. Si vous mettez trop de stress sur votre corps en vous appuyant trop fort, votre corps peut libérer des hormones de stress comme le cortisol, ce qui peut nuire à votre sommeil.

3. Augmentation du rythme cardiaque

Si vous rencontrez un rythme cardiaque supérieur à la normale, il pourrait être de plus de formation. Vérifiez votre fréquence cardiaque chaque matin et de l'écrire dans un carnet. Si votre fréquence cardiaque est augmenté sur une période plus longue, il pourrait être de plus de formation. reconnaît également que la fréquence cardiaque accrue peut résulter de plusieurs mauvaises habitudes, comme la déshydratation, la caféine, le stress ou le manque de sommeil.

4. Une fatigue excessive

Lorsque vous avez terminé votre sentiment de séance d'exercice épuisé plutôt que sous tension, ceci est l'un des signes de surentraînement. Si l'exercice est bien fait, votre corps fera des endorphines qui vous donnera une bonne idée. Bien sûr, vous pouvez être fatigué, mais il devrait être un "bon fatigué" sentiment, pas déshydraté, usé, I-besoin-a-sieste sentiment. Lorsque cela vous décrit, écoutez votre corps et changer votre routine d'exercice.

5. Whimsy

Le surentraînement peut être une diminution de catécholamines, une hormone qui affecte le système nerveux sympathique. Un manque de cette hormone conduit à l'irritabilité, un sentiment stressé, ou simplement moodiness. Lorsque cela se produit, coupez votre routine d'exercice pendant un certain temps pour voir si vous vous sentez mieux.

6. douleur musculaire

Les muscles endoloris pour un jour ou après une séance d'entraînement est normal. Mais si votre douleur dure plus de trois jours, vous devez vous reposer et réévaluer votre routine d'entraînement. Le surentraînement sera effectivement un impact sur le renforcement musculaire négativement parce que vous n'avez pas le temps de récupérer vos muscles entre les sessions. La formation de poids ne devrait pas prendre plus de 45 à 75 minutes. Regardez vos muscles. Ils veulent les construire, pas les réaliser.

7. Sensibilité aux maladies

Il y a un certain nombre de façons de compromettre votre système immunitaire. L'évidence des lacunes du sommeil, trop de sucre et une quantité insuffisante de vitamine D ou de la lumière du soleil. Mais si vous êtes prudent dans ces domaines, cependant, vous pouvez trouver la toux, bouché, reniflant, ou avec un mal de tête, ces signes de surentraînement. Vous devez prendre une semaine loin de votre routine d'exercice et d'obtenir votre système immunitaire sous contrôle.

8. Augmentation des blessures

Si vous trouvez de vieilles blessures qui surgissent ou subissent de nouvelles blessures plus fréquemment, vous devez retirer de votre programme d'exercice. Si vous êtes surmené et votre corps ne récupère pas entre les sessions, votre corps reste dans un état affaibli. Pour éviter cela, ajouter les périodes de repos à votre plan de formation. Changer l'intensité de l'exercice ou le mélanger à des exercices de faible intensité qui vous donnera le temps de récupérer.

9. Manque de motivation

La plupart des gens qui se consacrent à leur salle de gym, veulent sauter un jour de temps en temps. Mais si vous perdez soudainement intérêt et la motivation, vous êtes susceptible d'être écrasante. Plutôt que par le manque de motivation, vous risquez de vous blesser en exercice abusif, une semaine. Ensuite, si vous revenez, commencez lentement, et en augmentant progressivement l'exercice à votre norme. Assurez-vous de manger correctement et bien dormir sept à neuf heures par nuit et prendre vos vitamines.

Solutions pour surentraînement


Ÿ Spécialement conçu balles utilisées pour le corps roulant à soulager la douleur du dos, l'épaule, les mollets, les articulations du genou, les genoux, ou tout muscle en commun ou.
Douches chaudes et froides ou compresses chaudes et froides sur la zone touchée activent les nerfs pour transporter des impulsions dans le corps pour stimuler la circulation sanguine et le système immunitaire, améliorer la digestion et réduire la sensibilité à la douleur.
Ystart votre unité de formation avec une pleine concentration. Laissez vos problèmes de retour. Si vous utilisez un gymnase public, vous évitez arrêter de parler entre les phrases. Ne laissez rien bouleverser votre exercice jusqu'à ce que vous avez terminé.
Prenez votre temps pour restaurer votre corps.
Jugez vos habitudes alimentaires, de trouver que vous obtenez assez de calories provenant des aliments nutritifs. Obtenez vos glucides à partir de produits de grains entiers, fruits et légumes, et votre protéine maigre de préférence à partir de sources végétales et des graisses saines. Ajouter un bon complément multi-vitamines.
Pour continuer la séance d'entraînement, mélanger le groupe de muscles et d'essayer de cibler un éventail de muscles à la fois. Réduire les répétitions, ce qui rend plus lent.

Comment se débarrasser des ecchymoses qui ne va pas disparaître

Vous pouvez obtenir une ecchymose à partir d'un certain nombre de choses différentes, y compris surcharge une partie du corps pendant l'exercice, troubles de la coagulation, en utilisant des anticoagulants ou une bosse dans quelque chose. Une ecchymose devrait guérir en une semaine à 10 jours, et si elles ne le font pas, il peut y avoir quelque chose de plus passe.

Comment se débarrasser des ecchymoses qui ne va pas disparaître

Raisons pour lesquelles vos coups de poing ne disparaissent pas

Bruises qui ne va pas disparaître, et peut pointer vers une variété de choses, y compris:

1. De la maladie de Willebrand

Ceci est un trouble de la coagulation du sang, où l'expérience de la souffrance non-stop saignement, ce qui peut être très difficile. Ceci est dû à une petite quantité d'une protéine particulière qui permet la coagulation du sang. Contusions peut se produire pour peu ou pas de raison et persister pendant une longue période.

2. Troubles du collagène

Des troubles qui se produisent en raison d'un gène du collagène défectueux peuvent provoquer des vaisseaux sanguins se cassent facilement. L'un d'eux est le syndrome d'Ehlers-Danlos. Les personnes touchées peuvent voir des bleus qui semblent venir de rien, même sans une bosse ou d'une blessure. Les contusions peuvent lentement guérir et se produisent fréquemment.

3. thrombophilie

Cette condition est causée par de faibles plaquettes sanguines dans le sang et peut provoquer le risque d'ecchymoses et des saignements. En effet, les plaquettes sanguines ne forment pas de caillot et d'arrêter le saignement. Pour cette raison, les ecchymoses et les saignements peuvent prendre plus de temps à guérir.

4. carence en éléments nutritifs

Si vous êtes faible sur certains éléments nutritifs, vous pouvez avoir des problèmes avec la guérison et la coagulation du sang. Cela peut être causé par des déficiences dans:

La vitamine C - Cette vitamine accélère la cicatrisation des plaies et maintient les vaisseaux sanguins sains.

Zinc - Zinc nourrit la peau et augmente la guérison des plaies. les niveaux de zinc bas peuvent également conduire à l'anémie et causer des ecchymoses excessives.

La vitamine K - La vitamine K est nécessaire à l'organisme pour la coagulation sanguine. Les personnes atteintes de déficiences en vitamine K peuvent obtenir plus de contusions avec le temps de guérison lente.

Bioflavonoïdes - Ces antioxydants aident à nourrir la peau et les vaisseaux sanguins. Manger suffisamment d'aliments avec des bioflavonoïdes peut même prévenir les ecchymoses.

5. âge progressif

Comme nous vieillissons, la capacité d'obtenir des ecchymoses pour une raison quelconque augmente, et la capacité de guérir diminue. Cela signifie que nous pouvons facilement vomir que nous vieillissons et les ecchymoses peut rester plus longtemps qu'auparavant. Ils disparaissent très lentement, qui sont causées par les vibrations des parois des vaisseaux sanguins.

6. Heterotopic ossification

Ceci est une croissance de l'os dans votre weel. Dans certains cas, le frottement de l'os contre les tissus peut pénétrer dans un vaisseau sanguin et provoquer un saignement chronique et des ecchymoses. Si cela arrive souvent, vous pouvez obtenir des ecchymoses qui ne va pas disparaître.

7. Hématome

Une blessure qui brise un vaisseau sanguin peut conduire à des saignements qui fait une énorme bosse. Ceci est plus fréquent avec une bosse sur la tête, mais il peut arriver partout. Alors que la coagulation du sang ferme habituellement la pause, les personnes atteintes de saignements ou éclaircir le sang des médicaments peuvent avoir des saignements continus. Cela apparaît comme une tache bleue sur une boule dans la zone de la peau.
Ce qui peut être fait?

Si une ecchymose est pas la vie en danger en raison d'une maladie chronique ou de blessure grave, il y a quelques choses que vous pouvez faire à la maison afin qu'ils puissent guérir plus rapidement. Ceux-ci inclus:

Obtenir suffisamment de vitamine C: Votre apport en vitamine C peut aider la peau à guérir des blessures et / ou des ecchymoses plus rapides. Ne pas prendre plus de 1000 mg par jour comme trop peut augmenter le risque de saignement.

Vitamine K: Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine K dans le régime alimentaire. Cela aidera votre sang à frapper et à guérir des hémorragies et des contusions plus rapidement correctement. Les aliments qui contiennent de la vitamine K comprennent le chou, le brocoli, les légumes, les prunes et les asperges.

pâte de sucre: Une pâte de sucre et quelques gouttes d'eau. Lay sur les contusions et les envelopper avec un bandage. Asseyez-vous avec un sac de glace sur le bandage, ce qui aide à garder les bleus plus en plus gros.

Heat: Vous pouvez utiliser une crème glacée alternatif avec des compresses chaudes pour soulager l'inflammation et augmenter la circulation sanguine et de se débarrasser de la zone. Cela permet d'accélérer la guérison des ecchymoses en permettant au corps d'aller chercher vieux globules rouges et les éteindre du corps.

Ace Wrap: Essayer d'arrêter un bandage de compression avec pour aider à saigner sous la peau. Si vous faites cela au début, si vous obtenez d'abord une ecchymose, il peut l'aider à obtenir plus grand.

Comment guérir votre tavelure vraiment rapide!

En cas de blessures et des saignements, le corps forme une couverture rigide ou la tavelure pour protéger la zone et prévenir l'infection ou d'autres blessures. L'apparition de la tavelure montre que le processus naturel de guérison de la plaie a commencé. Croûtes prévenir l'exposition des blessures à l'environnement, en les gardant au sec et ne permettant pas le saignement ou d'autres décharges. Toutefois, lorsque le processus de guérison commence, la gale peut avoir tendance à démanger et vous irriter. Ils peuvent même regarder laid quand ils sont sur les parties visibles du corps. Apprenez à guérir les croûtes rapidement avec des remèdes maison simples.

Comment guérir votre tavelure vraiment rapide!
Meilleures méthodes pour guérir la gale rapidement!

Bien qu'il semble très tentant de résister à la cueillette des croûtes car il peut conduire à d'autres cicatrices. Certaines des méthodes décrites ci-dessous aident à guérir la gale plus rapide.

1. Miel - Miel a de nombreuses propriétés antibactériennes qui peuvent tuer les germes. Influences les blessures et aide à les garder propres.

Comment avez-vous: Appliquer le miel directement à la tavelure, elle récupérerait rapidement et prévenir les cicatrices.

2. Lame de feuilles - les feuilles des plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et sont très efficaces dans le traitement des plaies et des coupures.

Comment obtenir environ 10 feuilles de l'écraser et en extraire le jus. Appliquer immédiatement ce jus frais sur les blessures aiderait dans sa guérison et le rétablissement rapide.

3. Aloe Vera - Aloe Vera est l'un des meilleurs remèdes sur la façon de guérir les croûtes rapidement. Les propriétés antibactériennes de l'aide des plantes à guérir et à désinfecter les plaies.

Comment obtenir: jus d'Aloe Vera extrait des feuilles et appliqué sur les plaies, il est après un certain temps de rinçage. Répétez le processus 3-4 fois par jour pour de meilleurs résultats.

4. Backsoda - Back-Soda est l'une des meilleures substances qui peuvent éliminer efficacement tous les types de croûtes et cicatrices. Il est un antiseptique doux et possède des propriétés fongicides qui peuvent désinfecter les plaies et peut être utilisé sans danger pour les coupes de guérison.

Comment avez-vous: Mélanger 10 grammes de bicarbonate de soude avec 100 ml d'eau et une pâte. Appliquer ce sur la croûte et le laisser pendant 10-15 minutes. Ensuite, vous pouvez le laver délicatement à l'eau tiède. Répétez ce processus pour 2-3 fois par semaine.

5. Ail - Apprenez à guérir rapidement les frottements avec un ancien remède qui a été utilisé depuis des milliers d'années. Les propriétés antimicrobiennes de l'ail aide à prévenir les infections enroulées.

Comment faire pour obtenir: Mélanger 2-3 gousses d'ail avec une tasse pleine de vin. Après 2 à 3 heures, sécher la solution et appliquer les croûtes avec une boule de coton. Cependant, le rincer dans les 10-15 minutes que l'ail pourrait également provoquer une irritation de la peau, si pendant des périodes prolongées.

6. Epsom sel - des sels d'Epsom peuvent être très efficaces pour tenter de guérir la gale. Ils procurent un soulagement pour la blessure par apaiser la zone blessée et de réduire la sensibilité de la croûte ou de la zone environnante. En outre, des sels d'Epsom attirent la tavelure, tandis que l'eau mouille la région.

Comment arriver: votre région blessée dans l'eau de trempage bittersalt pendant une heure, puis sécher. Répétez la procédure jusqu'à ce que la croûte soit enlevée.

7. Warm & Moist Compress - Vous voulez savoir comment guérir les croûtes rapidement sans cicatrices? Utilisez une compresse chaude! La chaleur et l'humidité ramollir la croûte et d'augmenter l'approvisionnement en sang à la plaie, il aide à guérir rapidement.

Procédure: Appliquer deux fois par jour une compresse chaude et humide dans la région avec une croûte pendant 10-15 minutes. Utilisez un chiffon propre et éviter de frotter la région car il pourrait vous effrayer.

8. Apple Cider - Cette méthode est très efficace pour traiter les croûtes et autres éruptions cutanées. Appleess contribue à l'équilibre du pH de l'équilibre et favorise la croissance cellulaire sur les plaies.

Comment pensez-vous: faire un mélange de 5 ml de cidre de pomme avec 50 ml d'eau et de l'appliquer avec une boule de coton sur la croûte. Après 20 minutes rincer à l'eau tiède. Continuez jusqu'à ce que les chutes de la tavelure.